1. Refwadi dlo bouyi a pou 5 minit apre li fin bouyi pou boule bouch la.
2. Mete mouthguard la nan dlo cho pou 10 segonn, retire li epi mete l nan bouch la epi mòde dousman, kondisyon an se kite yon anprint sou mouthguard la, men li pa ka mòde nan.
3. Si etap anvan an toujou twò difisil, ou ka perm li ankò.
4. Apre gad bouch la kite anprent la, rete tann pou li refwadi ak mete, epi li fini.
5. Lè konpetisyon, mete yon gad bouch, ak dan yo ak anprint yo konplètman okluzif.
Fonksyon prensipal yon gad bouch se pa sèlman pwoteje dan yo, men tou, absòbe ak kousen diminye domaj nan tèt.
